家庭教育

闵行区鹤北小学2018学年第一学期家校互动卡(2018.11.13)

发布日期:2018-11-23 10:29:15   编辑:鹤北小学   点击率:

班级 学生姓名 家长姓名 教师评价

一、信息速递情报站

随着生活水平的提升,青少年以果汁或饮料替代白开水的情况普遍存在,为向广大青少年普及减糖控糖的理念和知识,从小培养“不喝含糖饮料”的健康生活方式,我们共同行动呵护青少年身体健康。在市教委和市卫计委的指导下,以“ 11 14 日世界糖尿病日”为契机,现将这份《关于减少青少年儿童含糖饮料摄入的倡议》发给每一位家长。

关于减少青少年儿童含糖饮料摄入的倡议

亲爱的青少年儿童、家长朋友们:

不少同学喜欢含糖饮料,殊不知含糖饮料并非人体必需,过多饮用会改变口味以及对食物的选择习惯,甚至产生对高甜度饮食的“依赖”。长期大量饮用含糖饮料会增加青少年儿童发生龋齿、肥胖的风险,还可能增加 2 型糖尿病、血脂异常、心脑血管疾病等疾病发生的潜在风险。倡议广大青少年儿童增强健康意识,家长们提高监护意识,共同做到:

1.参照《中国居民膳食指南( 2016 )》推荐标准,每人每天添加糖摄入量不超过 50g ,最好控制在 25g 以下。

2.注重培养孩子饮用白开水的习惯,日常以喝白开水为主,不主动给孩子提供含糖饮料,更不以含糖饮品奖励孩子。

3.选择饮料时,科学选择无糖(每 100 mL 饮料中含糖量低于 0.5 克)、低糖(每 100 mL 饮料中含糖量低于 5 克)饮品,减少“添加糖”、“隐形糖”的摄入;如喝果汁,请喝鲜榨汁,不要额外添加糖。

4.烹调食物时少放糖。烹调菜肴时应少放糖,或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,以减少味蕾对甜味的关注;制作食品时,应避免人为添加糖,培养孩子从小养成清淡饮食的习惯。

5.为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等,应减少这些食物的摄入频率。

孩子的健康是家庭最好的期盼,孩子的健康更需各方面尽心尽责、密切配合,让我们携起手来,共同为保障广大青少年儿童健康生活、幸福成长而努力。

上海市学生活动管理中心

上海市健康促进中心

2018年 11

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签名承诺书

我愿意督促我的孩子,并与孩子一起努力,少喝、尽量不喝含糖饮料。

家长 ____________ 孩子 ____________ 班级 ___________